TNI: Michael, Du hältst den Weltrekord im 6-Stunden Nordic Walking Lauf, bist Entwickler der Aqua Nordic Walking Technik und betreibst Deine eigene Lauf- und Nordic Walking Schule in Oberschwaben. Wie bist Du zu Nordic Walking gekommen und was fasziniert Dich daran?

M.E.: Ja, von einem Extrem zum anderen, im Moment halte ich noch den Weltrekord im 6 Stunden Nordic Walking, mein Weltrekord im 24 Stunden Nordic Walking wurde im letzten Jahr geknackt, aber ich bin sehr vielseitig und trainiere mit vielen Teilnehmern im Gesundheitssport. So kam auch die Idee “Aqua Nordic Walking” ins Leben zu rufen.

Nordic Walking ist gesund, was an Land gesund ist…. muss im Wasser noch viel gesünder sein und so entstand Aqua Nordic Walking. Die Lauf- und Nordic Walking Schule betreibe ich seit 2006 und ich biete von Anfängerkursen, Power Nordic Walking, Lauf- und Walkingkursen mit Hanteln und Lehrgänge für Trainer im Nordic Walking und Aqua Nordic Walking an.

Zum Nordic Walking kam ich durch meine Frau Karin. Damals war meine Meinung zu dieser Sportart eher negativ. Ich war zu dieser Zeit noch aktiver Fußballtrainer und war im Laufsport und Berglauf zuhause.

Meine Frau und meine Schwägerin kamen 2005 auf die tolle Idee einen Nordic Walking Kurs  zu besuchen, ich war erst mal schockiert und dachte, jetzt hat meine Frau so einen sportlichen Partner und sie macht “Nordic Walking”. Nach wochenlanger Faszination von dieser Bewegung kam mir das sehr komisch vor und ich sagte: ich möchte das auch mal versuchen!

Gesagt, getan und wir gingen mit alten Wanderstöcken zum Nordic Walking. Meine Begeisterung war sehr schnell sehr groß und ich habe nach ca. 30 Minuten gesagt: ich werde Nordic Walking Trainer! Meine Karin meinte nur, ich würde spinnen!

3 Monate später war ich Trainer und habe die ersten Kurse gegeben und habe kurze Zeit später meine Lauf- und Nordic Walking Schule angemeldet.

TNI: Wie darf man sich diese Variante im Wasser vorstellen? Warum Aqua Nordic Walking?

M.E.: Aqua Nordic Walking entstand in der Schwaben-Therme Aulendorf, dort bin ich als Nordic Walking Coach angestellt und irgendwann frage mich die Managerin ob dies auch im Wasser ginge! Ich sagte – klar – alles geht wenn man will.

So bekam ich den Auftrag ein Konzept für diesen Sport zu entwickeln und wir bieten seit 2006 Aqua Nordic Walking an. Es ist ganz einfach, die Teilnehmer bewegen sich in stehtiefem Wasser und haben dabei speziell entwickelte und patentierte Stöcke im Einsatz. Der Bewegungsablauf ist ähnlich wie an Land.

TNI: Du hast auch ein Buch zu diesem Thema geschrieben, mit dem Titel „Aqua Nordic Walking – Das neue Ganzkörpertraining im Wasser“. An wen richtet sich das Buch?

M.E.: Mein Buch “Aqua Nordic Walking” ist ein Trainingsbegleiter für Teilnehmer und Trainer, nach nur kurzer Zeit kam dieser Sport in die Medien und andere wollten diesen Trend anbieten. Wieder war ich gefragt und habe ein Schulungskonzept für Trainer erstellt, mittlerweile wird in vielen Thermal- und Freizeitbädern, aber auch in Kliniken Aqua Nordic Walking nach meinem Konzept angeboten. Trainer aus Holland, Portugal, Polen, Schweiz, Österreich – sogar in Los Angeles bieten Aqua Nordic Walking an.

TNI: Was zeichnet Nordic Walking gegenüber anderen Sportarten aus? Welche Voraussetzungen sind neben der entsprechenden Ausrüstung nötig, um Nordic Walking zu betreiben?

M.E.: Nordic Walking ist ein tolles Ganzkörpertraining, ich kann bis zu 90 % meiner Muskulatur trainieren und das erreicht so gut wie keine andere Sportart. Leider wird Nordic Walking immer noch von vielen unterschätzt.

Voraussetzungen? Eigentlich kann jeder der sich gerne bewegt diesen gesunden Sport ausüben, ein kleiner Check beim Arzt und ab geht es.

TNI: Es gab eine Zeit, in der Nordic Walker skeptisch beäugt oder gar eher belächelt als ernst genommen wurden. Heute bewegt dieser Sport Massen, ist beliebt bei Jung und Alt. Was hat Deiner Meinung nach zu dieser inzwischen hohen Akzeptanz geführt?

M.E.: Mittlerweile ist Nordic Walking bei vielen Leuten als Sport anerkannt, ob krank oder gesund, ob dick oder dünn, ob trainiert oder untrainiert – jeder kann diesen Sport betreiben und kann diesen je nach Fitnesszustand steigern.

Immer mehr Kinder und Jugendliche greifen auch mal zu den Stöcken und finden diese Bewegung schön und interessant und mit vielen Technikvarianten kann man ein abwechslungsreiches Training gestalten.

TNI: In einigen Tagen, am 10. September 2011, findet die 4. Nordic Walking Weltmeisterschaft statt. In den letzten 3 Jahren hast Du jeweils die Kategorie Cross Country über 21 km gewonnen. Fühlst Du Dich auch in diesem Jahr gut vorbereitet?

M.E.: Ich stehe kurz vor meiner Titelverteidigung und fühle mich körperlich sehr stark. Mein Training war in den letzen Wochen sehr gut und die letzten Wettkämpfe waren alle sehr erfolgreich. Eine bessere Ausgangslage könnte ich nicht haben. Meine Konkurrenz aus Polen, Österreich und Spanien ist sehr stark und es wird für mich ein sehr schwerer Wettkampf.

TNI: Was ist Deine Motivation, woher kommt Dein enormer Ehrgeiz?

M.E.: Ich habe ständig neue Ziele und Träume. Um Ziele zu erreichen muss man motiviert und mit viel Energie eine Sache anpacken. Das fing als kleiner Junge an und hat bis heute nicht aufgehört – meine Motivation möchte ich in meinen Kursen und Lehrgängen an die Teilnehmer weitergeben und habe damit recht viel Erfolg.

TNI: Jeder muss auch einmal ausspannen. Wie verbringt ein Hochleistungssportler wie Du seinen Urlaub? Steht bei Dir auch dann ausschließlich Aktivität auf der Agenda?

M.E.: Ich nenne es aktive Erholung! Wenn wir ein paar Tage am Stück weg sind, ist meistens ein Wettkampf an einem schönen Berg in den Alpen, die Tage nach dem Wettkampf verbringe ich mit Wanderungen in den Bergen, Mountain Bike oder Rennrad, natürlich am liebsten mit meiner Frau Karin.

Badeurlaub und untätig sein gibt es nicht – um mein Leben genießen zu können brauche ich Bewegung – viel Bewegung.

Die wird Michael Epp bei der 4. Nordic Walking Weltmeisterschaft am kommenden Wochenende auf jeden Fall wieder haben. Wir wünschen ihm viel Erfolg und drücken die Daumen!

Sommerliche Hitze hat uns in diesen Tagen fest im Griff. Sportliche und berufliche Aktivität verlegen wir jetzt am besten in die kühleren Morgenstunden. „Leicht“ heißt die Devise bei Beauty-Produkten und Kleidung. Trotz allem kommen wir ins Schwitzen. Durch bewusstes Essen und Trinken können wir aber eine Menge tun, um fit zu bleiben. So lässt sich der – lang ersehnte – Sommer rundum genießen.

Trinken, trinken, trinken … Bis zu drei Liter Mineralwasser täglich tun Ihrem Körper jetzt gut. Durch Schwitzen verlorengegangene Mineralstoffe werden wieder zugeführt. Ebenfalls empfehlenswert: mit Wasser verdünnte Fruchtsäfte, z.B. Apfel, Kirsche oder Johannisbeere. Auch mit Tee liegen Sie richtig. Morgens eine Kanne Grüntee zubereiten, abkühlen lassen und über den Tag verteilt trinken. Wer mag, fügt Zitronenscheiben hinzu. Oder wie wär’s mit Minztee nach Art der Nordafrikaner? Frisch gebrüht und noch warm getrunken, belastet er den Körper nicht und belebt mit unnachahmlich rauchigem Aroma. Meiden sollten Sie eiskalte Getränke – Lauwarmes ist körperschonender – Kaffee nach 16 Uhr und Alkohol, denn er entzieht dem Körper Flüssigkeit.

Fit mit Noni …

Zu empfehlen ist jetzt auch die Getränkelinie Tahitian Noni Beverages, z.B. Tahitian Noni Pure. Das konzentrierte Getränk aus reinem Noni-Püree und Noni-Blättertee lässt sich prima mit Fruchtsäften, Mineralwasser oder Ihrem Lieblings-Smoothie mixen. Auch leistungsbewusste Sportler wie Michael Epp, Weltmeister im Nordic Walking und Titelverteidiger, setzen auf Noni. Sein Favorit ist Tahitian Noni Extra, das herbe Getränk mit Noni und Olivenblattextrakt in der knallgrünen Flasche: „Extra ist mir natürlich auch von der Zusammensetzung her sehr sympathisch“, bestätigt er. „Da ich als sehr aktiver Mensch das besondere Extra benötige, liege ich da, glaube ich, sehr gut.“

Was essen bei Hitze? Und wie? Grundsätzlich gut: mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilen – das schont den Kreislauf. Zu empfehlen ist frisches Obst und Beeren aufgrund des Vitamin- und Mineralstoffgehalts. Zwischendurch eignen sich Nüsse oder durchaus auch mal eine Handvoll Kartoffelchips. Beides kann helfen, Mineralstoffmangel vorzubeugen. Auch grüne Blattsalate und viel frische Gartengemüse und Kräuter sind jetzt wichtig, da sie den Magen nicht belasten und zusätzlich Flüssigkeit und wichtige Vitamine zuführen. Empfehlenswert außerdem: Fisch und mageres Fleisch.

Michael Epp

Und mit welcher Ernährung hält sich Nordic Walker Michael Epp fit – nicht nur bei Hitze? „Ich esse so gut wie kein Fleisch und trinke keinen Alkohol – auf meinem Speiseplan steht überwiegend Salat, Fisch, Pasta in allen Variationen und Noni.“

In diesem Sinne: kommen Sie gut durch die heißen Tage und bleiben Sie fit!

Evi Sachenbacher-Stehle, mehrfache Olympia-Gold- und -Silbermedaillenträgerin, blickt mit gemischten Gefühlen dem Wettkampf entgegen. Nach langwierigen gesundheitlichen Problemen ist sie nun zwar startbereit. Zur Höchstform hat sie in den vergangenen Wochen jedoch noch nicht ganz finden können. Umso gespannter sind wir natürlich jetzt auf die anstehenden Wettbewerbe. Zu wünschen wäre es der liebenswert quirligen Top-Langläuferin jedenfalls, dass sie während dieser WM einmal mehr ihr Talent und ihre Wettkampfstärke zeigen kann und sich auch aus Oslo mit (mindestens) einer Medaille verabschieden wird.

Ab morgen werden wir über alle verfügbaren Kanäle die WM verfolgen und drücken Evi aus Kräften die Daumen. Toi, toi, toi, Evi!

"Rubin-Ehepaar" Ursula und Joachim Eulenstein

„Bankdrücken ist eine Übung aus dem Kraftsport. Neben dem Kniebeugen und Kreuzheben ist es eine Teildisziplin des Kraftdreikampfs“, weiß Wikipedia. Bankdrücken ist in vielen Kraftsportarten eine beliebte Grundübung zur Ausbildung der Brustmuskeln, wie dem Web außerdem zu entnehmen ist. Ebenso klar wird, dass dieser Sport dem Körper bei falscher Ausführung einigen Schaden zufügen kann. Zwei, die sich mit der Materie auskennen – und überhaupt eine Menge richtig gemacht haben – sind Dr. Joachim Eulenstein und seine Frau Ursula.

Sport betreibt der heute 63-jährige Dr. Joachim Eulenstein seit seiner Kindheit – mit beachtlichem Erfolg. „Ich bin heute 63 Jahre alt und wurde in den letzten Jahren, seit 2005 bis 2010, jährlich Deutscher Meister, Europameister und Weltmeister im Kraftsport/Bankdrücken. Insgesamt bin ich achtmal Weltmeister geworden und ich habe mehrere Weltrekorde aufgestellt“, berichtet er. Seine Frau Ursula steht ihm in nichts nach. Auch sie ist mehrfache Europameisterin, Vizeweltmeisterin und Weltmeisterin. In ihrer Alters- und Gewichtsklasse ist sie sogar die zweitstärkste Frau der Welt.

2010 lief es rundum gut für die beiden Ausnahmesportler, denn neben ihren sportlichen Erfolgen feierten die beiden ihren 40. Hochzeitstag, die so genannte „Rubinhochzeit“. Gratulation! Fitness und ein bewusster Lebensstil sind für die Eulensteins dabei die grundlegende Basis für Wohlbefinden und Erfolg. Kein Wunder also, dass das Power-Paar seit einigen Jahren täglich Tahitian Noni™ Original trinkt – die tolle Frucht aus Tahiti passt ideal in ein ebenso aktives wie harmonisches Leben.

Reiner Nittmann und seine Frau Conny (im Bild beim Vorbereitungslauf für den Einsteinmarathon am 19.10.2010) wollen in jedem Fall dabei sein. Sehr freuen würden sie sich über begeisterte Mitläufer, mit denen sie gemeinsam als Tahitian Noni Team antreten können und damit auch in die Gruppenwertung (ab 5 Teammitglieder) aufgenommen würden. Interessierte können sich gerne hier über die Kommentarfunktion bemerkbar machen. Die Startgebühr beträgt 20 Euro und ist jedermann möglich!

Reiner hat uns in diesem Zusammenhang auch gebeten, in unserem Spreadshirt-Shop atmungsaktive Shirts mit dem Motiv “Noni läuft” zur Verfügung zu stellen, die sich jeder (Noni-)Teamläufer der Nordic Walking Meisterschaft selbst bestellen kann. Bislang ist uns das schon einmal mit dem Funktionsshirt für Herren gelungen. Das atmungsaktive Shirt für die weiblichen Sportler wird hoffentlich bald folgen. Wir kämpfen derzeit noch mit dem Material, das nur sehr eingeschränkt bedruckt werden kann, mit unserem Motiv in der bestehenden Form leider gar nicht. Wir informieren, sobald wir eine gute Lösung gefunden haben.

AKTUALISIERUNG: Die Funktionsshirts für Frauen sind nun ebenfalls im Shop erhältlich! Das Motiv in Blau gibt es hier, das Motiv in Neongrün hier.

Nach unseren eigenen Erfahrungen als Laufteam bei der Firmenlaufmeisterschaft in München können wir nur sagen: auch wenn es vielleicht ein wenig Überwindung kostet – es lohnt sich, dabei zu sein und aktiv mitzumachen. Für das eigene Ego, die Gesundheit und ein tolles Teamgefühl!

Der 26jährige jamaikanische Hürdenläufer hat gehört, dass er beim wohl prominentesten deutschen Sportmediziner Dr. Müller-Wohlfart in besten Händen sei und ist daher gestern für seine Behandlung aus den USA angereist. Schön für uns, dass er den in der Sonnenstraße ansässigen Arzt kanadischen Kollegen vorgezogen hat. So steht er nämlich heute in unserem Shop, um sich gleich seine Ration Tahitian Noni Original abzuholen – und sich für ein spontanes Fotoshooting zur Verfügung zu stellen.

Seit 2005 ist der Hochleistungssportler Noni-Fan und begeistert von den neuen Getränken, besonders von Pure. Gerade steckt er in den Vorbereitungen auf die 13. IAAF World Campionships in Athletes, die in 2011 im südkoreanischen Daegu stattfinden werden. Dass er in Topform ist, zeigt uns Isa beim Posen für die Kamera. Kniebeugen, Liegestützen, Schnellstarts in Richtung Linse – auch bei der unglaublichen Hitze für den fröhlichen Sportler kein Problem. Im Gegenteil. Wenn es nach ihm ginge, könnten wir auch sofort auf ein paar gemeinsame Runden zur nächstgelegenen Laufbahn aufbrechen.

Wir haben es für heute erst einmal gut sein lassen und uns damit begnügt, ihm bei seinen kleinen sportlichen Einlagen zuzusehen und alles im Bild festzuhalten. Morgen ist ja auch noch ein Tag.

Hier noch ein kurzes Video seiner Leistung beim 400m Hürdenlauf der Männer beim IAAF World Athletics Final 2009 in Berlin:

Evi Sachenbacher-Stehle zu Besuch im Tahitian Noni Shop München

Wie haben wir alle mitgefiebert, bei den diesjährigen Olympischen Winterspielen, die vom 12.-28. Februar 2010 in Vancouver, Kanada, stattfanden. Insgesamt 30 Medaillen räumten die deutschen Wintersportler ab. Gleich zweimal stand auch bei der diesjährigen Olympiade wieder Evi Sachenbacher-Stehle auf dem Podest: einmal mit der Goldmedaille im Teamsprint zusammen mit Claudia Nystad, einmal mit der Silbermedaille im 4 x 5 km Staffelrennen zusammen mit Claudia Nystad, Miriam Gossner und Katrin Zeller.

Mit dieser super Leistung schließt Evi direkt an die Erfolge bei den Olympischen Winterspielen 2002 in Salt Lake City und 2006 in Turin an. Wir freuen uns unglaublich mit Evi und wünschen Ihr nun erst einmal Zeit, Ihre Medaillen in Ruhe betrachten zu können, die aufregenden Tage und Anstrengungen sacken zu lassen und zusammen mit Familie und Freunden zu feiern.

Unsere herzlichen Glückwünsche schicken wir Evi nicht nur hier über unseren Blog, sondern auch in Form eines kleinen Produktpaketes inklusive einer Vorab-Kostprobe von unserem neuen Getränk PURE, das wir ab Mai/Juni 2010 in Deutschland verfügbar haben werden. Seit vielen Jahren schon ist Evi begeistert von unserem TAHITIAN NONI Juice. Wir sind gespannt, wie ihr die neuen Getränke in den verschiedenen Geschmacksvarianten und Zusammensetzungen gefallen werden.

Nochmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH, liebe Evi, vom gesamten Tahitian Noni Team!

(c) Eva Danitschek

Merken Sie was? Es gehört schon fast zum guten Ton, dem „Schnee-Chaos“, früher schlicht Winter genannt, entfliehen zu wollen. Nichts wie weg, nichts wie raus … Zugegeben, Sommer ist eine tolle Sache, aber eben nicht jetzt und nicht hier. Und wärmer wird es auch nicht, je mehr wir über die Kälte jammern. Gegenvorschlag: genießen wir den Winter doch eiskalt! Einige Tipps:

Ab nach draußen! Bei Ihnen liegt Schnee? Bestens! Warum nicht mal ein Spaziergang oder Lauf – vor oder nach der Arbeit – durch wirbelnde Schneeflocken, Wind und Kälte? Es muss ja nicht gleich Leistungssport sein, wie z.B. bei Nicole Fessel, Skilangläuferin, Deutsche Sprintmeisterin 2005 und Fan des TAHITIAN NONI™ Juice. Schon eine Viertelstunde Bewegung an der Winterluft erfrischt, befreit den Kopf und beseitigt Stimmungstiefs. Auch ein Schneemann, mit den Kindern oder Kollegen gebaut, macht mächtig Spaß! Zu kalt, zu nass, zu rutschig, zu dunkel? Dagegen helfen winterfeste, winddichte Bekleidung bzw. eine Stirnlampe aus dem Sportgeschäft. Wer in Bewegung bleibt, kühlt auch nicht aus. Erkältung und Winterspeck haben so keine Chance. Danach sofort ab in die Wärme – die ist dann umso schöner!

Winterpicknick im eigenen Garten. Sie haben einen Garten? Super! Wie wäre es mit einem Winterpicknick? Grill oder Feuerstelle, wärmende Decken etc. organisieren, Freunde zusammentrommeln und gemeinsam eine Runde heiße Schokolade, herzhafte Wintersuppe oder geröstete Esskastanien genießen.

(c) Eva Danitschek

Fotoreise nach nebenan. Glitzernde Schneekristalle, verschneite Bäume, stimmungsvolles Licht … So gibt es das nur jetzt. Gehen Sie mit Ihrer Kamera auf winterliche Foto-Tour. Ob Natur oder Stadt – Altbekanntes zeigt jetzt ganz neue Seiten. Wir müssen nur hinsehen.

Genießer-Kurztrip gefällig? Es muss nicht das andere Ende der Welt oder der teure Szene-Skiort sein. Warum nicht mal eine winterliche Städtereise im Inland oder Nachbarland? Genießen Sie jetzt historische Altstädte und Sehenswürdigkeiten – ganz ohne sommerliche Touristenströme und astronomische Preise!

Therme, Sauna & Co. machen bei klirrender Kälte besonderen Spaß. Nach Wintersport oder Spaziergang lässt sich dieses Wellness-Ritual ganz besonders genießen.

(c) Eva Danitschek

Winterschnäppchen shoppen. Etwa zwei Drittel der Geschäfte beteiligen sich hierzulande wieder am – mittlerweile freiwilligen – Winterschlussverkauf. Satte Rabatte von bis zu 70 Prozent bringen Spaß in Ihren Shopping-Winter!

Pläne schmieden! Das Jahr läuft erst an. Nutzen Sie lange Winterabende ruhig einmal zum Schmieden Ihrer privaten und beruflichen Pläne. Stressfrei und kreativ.

Olympia gucken. Vom 13. bis 28. Februar wird es spannend in Vancouver. Dann fallen an Kanadas Westküste bei den 21. Olympischen Winterspielen die Entscheidungen in sieben winterlichen Sportarten. Da heißt es Daumen drücken und mitfiebern!

(c) Eva Danitschek

Es muss nicht immer Action sein. Sie hatten Feiertagsstress? Dann findet Ihre „stille Zeit“ eben jetzt statt. Noch wird es früh dunkel – genau richtig also für Kaminfeuer, Kerzenschein und Treffen mit Freunden. Schauen Sie ins Feuer, reden Sie oder hören Sie einmal ganz bewusst gute Musik. Was so einfach klingt, hat seinen ganz eigenen Zauber, „verbrennt“ Stress und wärmt von innen. Garantiert.

Evi Sachenbacher-Stehle und ihre Team-Kolleginnen haben im 4×5 km Staffellauf den 2. Platz belegt und freuen sich nun über die Silbermedaille. 13 Sekunden fehlten dem deutschen Team zum Sieg, den die Titelverteidigerinnen aus Finnland für sich verbuchen konnten.

Damit werden wir hier schon wieder eine herzliche Gratulation los und drücken nach wie vor und weiterhin fleißig die Daumen. Macht weiter so, Mädels! Wir sind stolz auf Euch!

(c) Claudius Holzmann

Evi Sachenbacher-Stehle ist nicht nur Berufssoldatin und Profisportlerin, sondern auch eine unserer treuen Fürsprecherinnen, die aus Überzeugung den TAHITIAN NONI™ Juice trinken.

Körperliche und geistige Fitness, eine ausgewogene Ernährung und beruflicher Erfolg liegen bei Evi nah beieinander und sind ihr deshalb sehr wichtig. Auf ihren privaten und beruflichen Reisen hat sie allerdings auch gesehen, dass vielerorts Armut und ungesunde Lebensumstände herrschen. Besonders Kinder sind davon betroffen. Auf einer der letzten Reisen hat sie daher den Entschluss gefasst, notleidende Kinder aktiv zu unterstützen: „Bei meinem letzten Urlaub habe ich mit eigenen Augen gesehen, unter welchen menschenunwürdigen Umständen Kinder leben müssen“. In der Rolle als offizielle Patin der Stiftung UNESCO – Bildung für Kinder in Not sieht Evi eine gute Möglichkeit, einen Beitrag zu leisten: „Ich freue mich, dass ich einen Teil dazu beitragen kann, diesen Kindern zu helfen“.

Wie Michael Schumacher, Luca Toni oder Wladimir und Vitali Klitschko wird auch Evi als Sport-Pate für die UNESCO zur Verfügung stehen und eigene Hilfsprojekte begleiten.

Wir finden diesen Einsatz vorbildlich und werden Evis Aktivitäten als Patin mit großem Interesse verfolgen!