Es wird kalt draußen – na und? Dass kalt nicht gleich schlecht heißen muss, erlebt man am ehesten durch einen bewussten Lebensstil. Doch was heißt das genau? Einige Anregungen …

Fotos: Eva Danitschek

Bunt gemixt – gut durch den Winter. Viel hilft viel? Nicht unbedingt. Schon gar nicht bei Vitamin C. Gerade in der kalten Jahreszeit ist dieses Vitamin wichtig, keine Frage. Besonders hohe Zufuhr von Vitamin C bringt jedoch erwiesenermaßen keinen entsprechend höheren Nutzen. Vielmehr kommt es auf die Kombination verschiedenster Vitamine und Mineralien an, und da hilft nur ein möglichst vielseitiger Speiseplan. Gerade Gemüse, Sauermilchprodukte und Vollkorn kommen da wie gerufen. Wie wäre es zur Abwechslung mal mit rotem Paprika, Quark, Joghurt und lecker-knusprigem Vollkorngebäck? Die Auswahl ist riesig. Zitrusfrüchte sind wunderbar. Ausschließlich auf Orange, Zitrone & Co. sollte man sich aber nicht verlassen. Wer kreativ, bunt und vielfältig isst, kommt besser durch den Winter – und hat mehr Spaß dabei. Gut dazu passen auch die Tahitian Noni Beverages, nicht nur der bunten Optik wegen. Zum Rest des Beitrags »